Никогда я не задумывалась о калориях, питание подбирала только на глаз, а тут...внезапно! Решила, почему бы и нет?
Я не ем мясо, и наткнулась тут на статью чем его заменяют. Отсюда и интерес, последить как я питаюсь, чего мне не хватает, как это может сказаться и сказывается на моем здоровье. Заодно, может, сброшу пару кг
Цель: понаблюдать за питанием, пока не меняя его.
Действия:
1. Записывать в приложения (пока два, не знаю какое будет удобнее) всю еду, которую я ем.
2. Смотреть итоги дня перед сном и записывать отчеты.
Пятница:
1. Записывала все в приложения, анализировала.
2. Много читала по этой теме, про калории, жиры, белки, углеводы и т.д.
3. Пока ничего не меняю, однако уже понимаю, что парюсь по этому много.
Суббота-понедельник:
1. Все записываю. Заметила, что меньше стала есть.
2. Интересно наблюдать за калориями и процентом жиров-белков и углеводов)
Вторник:
1. Пропуск. Интерес пропал, тем более, что пока не могу заставить себя делать правильную пищу